Como cuidar los zapatos

Fuente Artofmanliness

Sucio y Limpio en el gimnasio

Traducido de la página de Art of Manliness

Algunos consejos.
Generalmente en algunos gimnasios, hay asistentes que limpian el sudor después de se usa el aparato de gimnasia, para evitar la trasmisión de gérmenes, en caso de que el establecimiento no cuente con ese servicio, es aconsejable llevar una toalla para limpiarlos para que lo puedan usar otros.
Lleva agua mineral para hidratarte.

Lavado de manos

Ahora que se vienen el otoño y el invierno, es cuando empiezan las gripes y los resfrios y la higiene es importante.
algo adelantamos en:

http://dihargentina.blogspot.com/2010/08/salud-masculina-5-aparato-urogenital.html

http://dihargentina.blogspot.com/2011/02/aparato-digestivo.html



Lavarse la manos adecuadamente es su primera línea de defensa frente a la propagación de muchas enfermedades - no sólamente el resfriado común. Las enfermedades más serias como la meningitis, bronquiolitis, influenza, hepatitis A, y la mayoría de los tipos de diarrea infecciosa pueden ser evitados con el simple acto de lavarse las manos.

Cómo lavarse las manos correctamente

A continuación enumeramos algunos pasos sencillos para eliminar los gérmenes de nuestras manos. Demuestre esta rutina a su hijo(a) - o mejor aún, lávese las manos junto a su hijo(a) varias veces al día para que el/ella aprenda la importancia de este hábito.

1. Lávese las manos con agua tibia. Asegúrese de que el agua no esté demasiado caliente para las manos de los más pequeñitos
2. 
   Utilize jabón y frótese las manos vigorosamente de 20 segundos (no hace falta que utilice jabón anti-bacteriano, cualquier jabón es bueno). Asegúrese de que lava bien el área entre los dedos y debajo de las uñas donde a los gérmenes les encanta esconderse. ¡No olvide las muñecas!
3. Enjuágese las manos y séquelas bien con una toalla limpia y seca.

Para disminuir la propagación de los gérmenes entre los miembros de su familia, establezca el lavado de manos con frecuencia como una regla para todos, especialmente:

• antes de comer y cocinar
• después de ir al baño
• después de limpiar la casa
• después de tocar animales, incluyendo mascotas familiares
• después de visitar o cuidar amigos o familiares enfermos
• después de sonarse la nariz, toser o estornudar
• después de estar afuera (jugando, haciendo jardinería, caminando al perro, etc.)

http://kidshealth.org/parent/en_espanol/general/hand_washing_esp.html

Consejo:

Si estas de traje ó con ropa informal y tienes que lavarte las manos, primero debes remangarte las mangas de tu camisa, para asi evitar humedecer y ensuciar con jabon los puños

¿Como hacerlo?
Desabrocha el puño de la camisa, y siguiendo el tamaño del puño doblarla hasta llegar al fin y luego subirla hasta el codo, eso va a permitir que estes comodo
Algunos sitios aconsejan tambien sacarte el reloj pulsera para evitar arruinarlo


ver tambien
http://dihargentina.blogspot.com/2011/02/como-ducharse-en-5-minutos.html

http://dihargentina.blogspot.com/search/label/higiene%20bucal

como ducharse en 5 minutos

Prepara todo lo que necesitas hacer en la ducha. Asegúrate de tener champú, jabón de tocador y enjuague para el cabello cerca. Prepara todo lo que creas conveniente.

1. No olvides, tampoco, tener una toalla adecuada para secarte al finalizar la ducha.
2. Abre la llave de paso y espera a que el agua esté a una temperatura aceptable. No te entretengas mucho en este paso. Esto debería tomarte 15 segundos como mucho con una ducha en buenas condiciones.
   
3. Ingresa a la ducha, moja tu cabello como primera cosa y luego lava tu cabello. Échate enjuage al cabello y deja que repose.
4. Empieza a lavar tu cuerpo con el jabón. Empieza por el cuello y ve hacia abajo hasta llegar a los pies.
5. Toma un poco de jaboncillo y lava tu rostro, cuello y orejas. Puedes aprovechar este momento para afeitarte.ver: http://dihargentina.blogspot.com/search/label/Afeitarse
   
6. 
7. Enjuaga todo tu cuerpo. Empieza por la cabeza y retira el enjuage. Si la temperatura te lo permite, abre un poco la llave de paso para enjuagarte con más agua. Continua el enjuague por tus hombros, torso, pieras y termina en los pies. Listo, ahora has tomado un baño de cinco minutos.

fuente:
wikihow
Higiene genital

Para prevenir las enfermedades sociales ver este articulo
http://dihargentina.blogspot.com/search/label/enfermedades%20sociales

Cuidados del Hombre

Cuidados para triunfar

La progresiva igualdad de nuestra sociedad ha ido cambiando muchos hábitos, sobre todo en lo que relaciones entre sexos se refiere. Si antes los hombres eran los que exigían a las mujeres un alto nivel estético, hoy son ellos los que se enfrentan cada vez más a la necesidad de cuidar su aspecto para triunfar tanto en temas de amor como en temas de trabajo.Ya no basta con la ducha diaria y añadir un poco de aftershave después de pasarse la cuchilla para oler fresco. Tienes que cuidar los detalles, y como cada vez vivimos más tiempo, también pensar en cual quieres que sea tu aspecto dentro de diez, veinte o más años.
Ser deportista y cuidar tu dieta es un excelente comienzo pero con tan solo dedicarle 10 minutos diarios a los nuevos cuidados personales que tienes a tu disposición puedes sacarte mucho más partido e invertir en el futuro de tu piel. Es la puerta de entrada a un mundo de placeres rápidos y diarios.

En la ducha
Sabemos que no te seduce la idea de pasarte media hora encerrado en el baño, por eso te queremos ayudar a que tus diez minutos de siempre rindan al máximo añadiéndoles la hidratación, tradicionalmente muy olvidada por los hombres.

• Minutos 1, 2, 3:
  
  Opta por un gel dos en uno que cuide tu piel y tu cabello sin resecarlo. Es el momento de limpiarte la cara con un gel específico que la limpie en profundidad sin agredirla. Si los pelos de tu barba se encarnan usa un exfoliante dos veces por semana en lugar del gel.
  
• Minutos 4 y 5:
  
  A la salida ponte una crema hidratante reafirmante por todo el cuerpo. Si quieres definir más tus abdominales puedes optar por usar uno de los geles que te ayudan a deshacerte de las acumulaciones grasas en la zona.

El afeitado

Has aprovechado la ducha para preparar tu cara para el afeitado, ya que el calor dilata los poros facilitando un afeitado más apurado. Ahora toca pasar a la acción.

• Minuto 6:
  
  Usa una espuma o gel de afeitado que se adapte a tu cutis. Las pieles sensibles no deberían ser sometidas a ningún producto que contenga alcohol.
  
  
• Minutos 7, 8 y 9:
  Afeítate a contrapelo para conseguir un máximo apurado y no te pases con la espuma, ya que puede atascar la cuchilla.
  
  
• Minuto 10:
  
  El último paso son los after shave y las cremas hidratantes, aunque si quieres hacerlo en un solo paso puedes reemplazar esta pareja por cremas hidratantes con ingredientes calmantes. Vigila además que las cremas contengan factores de protección solar. Lo ideal es usar también un gel de contorno de ojos para prevenir bolsas y ojeras.

Limpieza de cara

Cuando te lavas la cara no utilices el mismo producto que utilizas para el resto del cuerpo por la simple razón que la piel de tu cara tiene necesidades diferentes y se enfrenta a un mayor número de elementos que el resto de la piel.

Usar un gel de ducha sobre tu cara reseca tu piel y hace que sufras una desagradable tirantez. Lo ideal es utilizar un producto específico o a lo sumo un jabón de pH neutro, y si tienes tendencia a los granitos un antibacteriano.

¿Qué utilizo después del afeitado?

El acto de afeitarse ha formado parte de la rutina diaria de los hombres desde la época de los faraones, que llegaban incluso a afeitarse todo el cráneo. El objetivo de este ritual de belleza es conseguir una piel suave, pero muchas veces la abrasión que sufre la piel bajo la cuchilla produce el efecto contrario, dejandola enrojecida e irritada.

Cada vez más hombres dicen tener la piel sensible debido a esta agresión diaria. Por eso muchas de las líneas de cosmética masculina centran sus esfuerzos en crear productos que minimicen las molestias causadas por la cuchilla. Ten en cuenta que si bien un aftershave con alcohol desinfecta los posibles cortes, también produce escozor y rojeces.

Lo mejor es optar por productos con un bajo o nulo contenido en alcohol. Otros ingredientes como el aloe vera o la camomila ejercen la misma labor de desinfección sin agredir la piel. Y sobre todo, nunca uses una colonia como after shave ya que además de escocer un montón, reseca la piel.

Hidratar la piel

La piel, ya sea grasa o seca, necesita hidratación para mantener el manto lipídico que es agredido de mil maneras: aguas duras, rayos de sol, contaminación, afeitado, el estrés, el tabaco o el alcohol, pueden ahogar la piel y resecarla.

También es importante recordar la zona de los ojos, ya que es donde la piel es más delicada y se encuentra más desprotegida frente a estos factores de riesgo, resultando en bolsas y ojeras.

Arrugas bellas


Es importante saber envejecer como un buen vino, mejorando con la edad. Para ello hay que tener un plan de acción a largo plazo. No sirve de nada esperar a que las arrugas surquen libremente por el mapa de tu cara antes de hacer algo.

La palabra clave es "prevenir". Lo mejor es que te vayas familiarizando con términos como la co-enzima Q10 o los antioxidantes derivados de la pepita de la uva. Ten en cuenta que si bien las arrugas tardan más en aparecer sobre el rostro masculino, cuando se instalan en él son más marcadas que las de las mujeres de tu misma quinta.

Fuente

http://www.salud.com/salud-masculina/cuidados-del-hombre.asp

Limpiar como un hombre

Traducido de Artmanliness


Parte de convertirse en un hombre se recupera después de usted mismo. Su madre solía hacer eso por usted. Ser un hombre significa hacerlo usted mismo. Usted podría ser el mejor hombre vestido en la ciudad con un sinfín de elegancia, pero si su casa se parece a la de un niño de 14 años de edad, no, estás muerto a los ojos de la mujer. Pero el orgullo de la limpieza no se trata sólo de atraer a las damas. Mantenga el lugar limpio y fortaleca su disciplina y la atención a los detalles, que mantendra organizado y productivo, y simplemente lo hara sentirse mejor.

Mi mamá se había comprometido a la limpieza de la misma manera que Pete Rose fue comprometido con el juego. Cada sábado por la mañana se levantaba para limpiar y por lo tanto toda la familia iba a ayudar. De arriba a abajo incluyendo el sótano, limpiaba toda la casa.
Resulta que tener una madre adicta a una casa libre de polvo le enseñará algunas cosas. Éstos son los cinco pasos que usted debe considerar para limpiar su hogar de forma rápida y eficiente-como un hombre. Con las herramientas y técnicas que va a hacer todo sea más fácil.

Paso 1: Ponga algo de música a alto volumen.No hay manera de evitarlo, los próximos 45 a 90 minutos, no va a ser divertido. También podrías escuchar su álbum favorito mientras estás en ello. La música fuerte y rápido -ayudará a mantener alejado el aburrimiento.
Paso 2: Poner todo el desorden en orden.
No tiene ningún sentido en la limpiar con todo en desorden. Su lugar todavía se verá como un pozo si lo hace. La pila de correo, los zapatos que se quitó al ver el juego en la TV, las botellas que nunca se saca después de la noche de póquer. Limpie todo. Haga esto en al menos 10 minutos.
Paso 3: El polvo con un plumero Swiffer


¡Qué revolución que ha Swiffer forjado. El Swiffer es el tercer salto más grande y en la limpieza de la tecnología para su categoría. El plumero sólo empuja el polvo alrededor. Un calcetín viejo o un trapo es un desastre. El Swiffer utiliza la electricidad estática y una cantidad casi infinita de polvo agarrando suavemente con las fibras de limpiar. Se usa en todo, desde la madera a la electrónica. No lo dudes. Funciona. Recoger cosas y el polvo debajo de ellos. No polvo alrededor.


Paso 4: Pensar en comprar una aspiradora Dyson.

Enfoque en comprar como lo haría con su par de zapatos de vestir de primera. A veces vale la pena el dinero extra si se lo puede gastar. ¿Si no puede? Entonces no hay presión. Pero no escatimar en la compra de si usted tiene el dinero y especialmente si usted tiene un perro o tres.

Todo vacío. Utilice el cepillo de cerdas en los mostradores que se hacen reuniones y come a menudo (habrá migas). Utilice los implementos de la aspiradora para aspirar el borde exterior de cualquier suelo de baldosa ( pelo depósitado por las mascotas y otras cosas allí). Por último, usar un cepillo de cerdas y pasar al cuarto de baño.
Paso 5: El Baño
Quién sabe por qué los hombres evitan la limpieza de sus baños. Ojos que no ven, corazón que no siente, ¿no? Abre la puerta, los que hacen sus ncesidades, se lavan las manos (la mayoría de las veces), y cierra otra vez la puerta . Este es un motivo de ruptura para la mayoría de las mujeres si su cuarto de baño es repugnante. Aquí hay un plan a prueba de fallos para su baño:

* Aspire todo lo que no es mojado con el cepillo de cerdas.

* Coloque la tapa de los inodoros limpios en un tazón y deje reposar.
* Limpie el espejo hacia abajo con una toalla de papel y limpiacristales.

* Usando una toalla de papel y limpiador, limpiar el fregadero.
* Limpie y enjuague.
* Consiga que el inodoro se vea agradable y húmedo con un limpiador de uso múltiple. Utilice papel higiénico para limpiar el depósito. Enjuague. Utilice papel higiénico para limpiar el asiento, y a continuación, los bordes (en ese orden.) enjuagelos. Utilice papel higiénico para limpiar la mochila. Y enjuague.

Y listo.
Fuente
http://artofmanliness.com/2010/09/14/how-to-clean-like-a-man/

Higiene Bucal en el sitio de Colgate.com

Como hemos estado viendo acerca de la apariencia y la elegancia, es bueno tener una buena higine bucal y evitar el mal aliento, para cuidar nuestro aspecto y además tener una buena higiene corporal, esto es bueno saberlo no solo para los adultos, sino tambien para los niños y si eres padre de familia es bueno para trasmitirlo a nuestros hijos, en la página de Colgate ofrece una guia acerca de como obtener un buen cepillado dental.
Tambien puedes consultar a tu odontologo.

Cómo Cepillarse

¿Cuál es el modo correcto de cepillarse? El cepillado correcto lleva al menos dos minutos. Así es: 120 segundos. La mayoría de los adultos no se cepillan durante tanto tiempo. A fin de tener una idea del tiempo involucrado, utilice un cronómetro. Para cepillarse correctamente los dientes, use movimientos cortos y suaves, prestando especial atención a la línea de la encía, los dientes posteriores de difícil acceso y las zonas alrededor de obturaciones, coronas y otras reparaciones. Concéntrese en limpiar bien cada sección de la siguiente manera: Limpie las superficies externas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores Limpie las superficies internas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores Limpie las superficies de masticación Para tener un aliento más fresco, no olvide cepillarse también la lengua Click aquí para la información sobre los cepillos de dientes de Colgate.

Incline el cepillo a un ángulo de 45° contra el borde de la encía y deslice el cepillo alejándose de ese mismo borde y hacia adelante.	Cepille suavemente el exterior e interior y la superficie de masticación de cada diente con movimientos cortos hacia atrás.	Cepille suavemente la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.

¿Qué tipo de cepillo dental debo utilizar?
La mayoría de los profesionales de la odontología coinciden en que un cepillo de cerdas suaves es ideal para eliminar la placa y los restos alimenticios de los dientes. Los cepillos de cabeza pequeña también son recomendables, puesto que llegan mejor a todas las zonas de la boca, aun a los dientes posteriores de difícil acceso. Para muchos, un cepillo dental eléctrico es una buena alternativa, ya que hace un mejor trabajo de limpieza de los dientes, especialmente en aquellas personas que tienen dificultades para cepillarse o destreza manual limitada.

¿Cuál es la importancia de la crema dental que utilizo?
Es importante utilizar una crema dental adecuada para usted. En la actualidad, existe una gran variedad de cremas dentales diseñadas para prevenir muchos trastornos, tales como caries, gingivitis, sarro, dientes manchados y sensibilidad. Pregunte a su odontólogo o higienista cuál es la crema dental adecuada para usted.

¿Con qué frecuencia debo reemplazar mi cepillo dental?
Debe reemplazar su cepillo dental cuando muestre señales de desgaste o cada tres meses.También es importante cambiar los cepillos dentales después de un resfrío, puesto que las cerdas acumulan gérmenes que pueden provocar una nueva infección.

Además ofrece otros consejos, tales como el uso del hilo dental, y los palillos interdentales, consulta a tu odontologo para más información

fuente:

http://www.colgate.com.ar/app/Colgate/AR/OC/Information/OralHealthBasics/GoodOralHygiene/BrushingandFlossing/HowtoBrush.cvsp

página web

http://www.colgate.com.ar/app/Colgate/AR/HomePage.cvsp

dibujo:

http://cuerpohumanocuerpo.blogspot.com/2009/12/dibujo-deel-diente-y-sus-partes.html

ver tambien

http://www.saluddiaria.com/consejos-para-salud-nuestros-dientes/