Yoga posturas - 3º parte

Continuamos con las posturas de Yoga

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http://dihargentina.blogspot.com/2010/10/yoga-posturas-1-parte.html
http://dihargentina.blogspot.com/2010/10/yoga-posturas-2-parte.html



Postura sobre la cabeza (sirshasana) - Beneficios

Profunda estimulación e irrigación sanguínea cerebral y elementos craneanos.
Reduce las várices.
Estimulación abdominal.
Descanso y equilibrio psíquico.Video en Ingles




Paro sobre Hombros (Sarvangsana) - Beneficios
Inversión de las fuerzas circulatorias, la sangre venosa cirula con facilidad hacia el corazón.
Profunda irrigación y estimulación de la glándula tiroides.
Alimentación sanguínea cerebral.
Estiramiento y descontractura la zona cervical.
Ayuda a curar las várices.

Postura del Cadaver (Savasana) - Beneficios
Renovador de la energía física y nerviosa.
Produce un estado de serenidad.
Alivia el estres.
Calma los estados de ansiedad.
Promueve la relajación.esto es solo una introsucción, en las posturas dificicles es bueno hablar con el profesor de Yoga

Fuente
http://www.hatha-yoga.com.ar/principal.htm

video: www.yaga.org.nz