Como elongar su cuello

|¿Dónde estarías sin el cuello?Por un lado, no serías capaz de girar la cabeza para ver, oír, oler, o hablar en la dirección de tu elección.
Y que pasaría si fuera mucho más corto. Así que es bueno elongar el cuello.

se necesita:
Un piso
Paso 1

Acuéstese en el suelo.
Paso 2

Gire la cabeza hacia un lado para sentir una tensión confortable,
y mantenerse asi durante unos 10 segundos.
Consejo:
trate de mantener la columna vertebral alineada a través de su cuello-no inclinar la cabeza .
Paso 3

Gire lentamente el cuello a la otra dirección, para elongar al otro lado.
Mantenga asi por otros 10 segundos.
Paso 4

Repita este giro 3 a 5 veces, cada vez tratando de girar un poco más la cabeza.
Paso 5

deje la elongación y relajarse. Gire la cabeza y permanezca un tiempo.
ver video



Ver tambien
http://dihargentina.blogspot.com/2011/02/sistema-muscular.html